إحذر طعام يضاعف مشكلة تساقط الشعر
حرر رؤي الطويل مصر وناسهامعظمنا على دراية بفكرة الدهون الصحية وغير الصحية. ترتبط الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والسلمون بالعديد من الفوائد الصحية، من صحة القلب إلى نظام مناعي أقوى. ترتبط الدهون غير الصحية، بما في ذلك الدهون من اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.
الآن، تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون غير الصحية قد يكون مرتبطًا أيضًا بتساقط الشعر. فإذا كنت تعاني من تساقط الشعر أكثر من المعتاد فأنت لست وحدك. لكن تعرف على الحل المثالي للحفاظ على الشعر من التساقط.
اتباع نظام غذائي عالي الدهون
في دراسة حديثة نشرتهاwomansworld، قرر فريق من العلماء التحقيق في آثار اتباع نظام غذائي عالي الدهون على الجسم. استخدموا الفئران البالغة لإجراء تجربتهم وأطعموا بعضهم حمية غنية بالدهون. تلقت الفئران الأخرى نظامًا غذائيًا قياسيًا. نظرًا لأن الأبحاث السابقة تشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة لتساقط الشعر وبقع الصلع، فقد افترض الفريق أن الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون ستعاني من تساقط الشعر بشكل أكبر.
اقرأ أيضاً
- «التغلب على تساقط الشعر » 11 مكونا شائعا ولكنه ضار في الشامبو يجب تجنبه لمكافحة تساقط الشعر
- «احذري» 17 علامة تدل على نقص التغذية في جسمك تنبّهي إليها
- معاناة تساقط الشعر في الصيف .. مكون واحد يمكن أن يوقفه
- ماتفقديش جمال شعرك زيوت تخلصك من تساقط الشعر
- ”هل للقهوة علاقة بتساقط الشعر؟”...تعرف الآن
- تحذير من المركز القومي للبحوث:قد تؤدي الإصابة بفيروس كورونا إلى تساقط الشعر
- مرضى كورونا يعانون من تساقط الشعر ومشاكل في القلب والذاكرة
- غذاء شائع في وجبة الإفطار يحفز نمو خلايا الشعر البشري
كان الباحثون على حق. في غضون أربعة أيام فقط، طورت الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًا عالي الدهون بقعًا صلعاء. عانت الفئران الأكبر سنًا من هذا التأثير أكثر من غيرها، مما يعني أن كبار السن الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عالي الدهون هم الأكثر عرضة لتساقط الشعر.
إذن، ما الذي يمكنك فعله لإبطاء تساقط الشعر؟ يمكنك البدء بتقليل المخبوزات واللحوم المقددة والجبن والأطعمة المقلية والأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
يمكن أن يمنعك تناول الأطعمة الكاملة الغنية بالفيتامينات والمعادن من الإصابة بنقص الفيتامينات أو المعادن الذي قد يساهم في تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعدك التخلص من الضغوطات في حياتك على رؤية نمو شعر جديد.
من المهم أن نفهم أن ترقق الشعر أمر معقد ويتضمن العديد من العوامل المختلفة. ولكن من خلال التخلص من عامل واحد – الأطعمة الدهنية – قد تبطئ معدل تساقط الشعر.