الطريقة الصحية لتناول المشويات .. خليك أكيل علي أصله

كشفت طبيبة أمراض الجهاز الهضمي والتغذية، الروسية نوريا ديانوفا، أنه قبل التفكير في تناول وجبة مشاوي، لابد من اختيار نوع من اللحوم أقل دهنية، حتى تحافظ على صحة جسمك من الدهون الزائدة.

الطبيبة الروسية نوريا ديانوفا

وقالت الطبيبة الروسية نوريا ديانوفا، خلال تصريحات لها على قناة “زفيزدا” الروسية، إنه إذا تناولت حصة واحدة من اللحم، فأنت بحاجة إلى ضعف كمية الألياف والخضروات الطازجة التي من الممكن شويها أيضًا، كي تعمل الألياف على تقليل التأثير السلبي على الجسم من القشرة المسببة للسرطان على اللحوم.

الوجبات الخفيفة المالحة

ونصحت الطبيبة الروسية نوريا ديانوفا، باستبعاد الوجبات الخفيفة المالحة والتحكم في كمية الكحول أثناء وبعد تناول وجبة مشاوي، مضيفة أنه هناك معدل لاستهلاك الكحول، ومن المستحسن أن تحاول، مع معرفة وزنك السيطرة عليه.

التخلص من الكحل

وأوضحت الطبيبة الروسية، أن تخلص الجسم من الكحول عند النساء أبطأ منه عند الرجال، وعلى سبيل المثال، يبلغ وزن الفتاة 60 كج، ووزن الرجل 80-100 كج، فكلما قل وزن الجسم، زاد وقت التخلص من الكحول.