لفقدان الوزن تعرف علي فوائد الشاى الأخضر والقهوة السوداء

لفقدان الوزن تعرف علي فوائد الشاى الأخضر والقهوة السوداء

لمن يتبع خطة لفقدان الوزن أن يُضمن الشاي الأخضر والقهوة السوداء إلى نظامه الغذائى، ولكن لابد من مراعاة عدم الإفراط بتناولهما ولابد من الاعتدال وذلك بتناول كوبين فقط فى اليوم، لتجنب اضطراب دورة النوم الخاصة بك والإضرار بصحة القلب.

مشروب القهوة السوداء غنى أيضًا بالعديد من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين B2 وB3 وB5 والمنجنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد فى تعزيز أداء وتنشيط الذاكرة.

كل من الشاى الأخضر والقهوة السوداء منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على مضادات الأكسدة التى يمكن أن تدعم خطة فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائى وتعزيز عملية حرق الدهون.

فإن الشاى الأخضر مفيد أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مشكلة ارتفاع الكوليسترول فى الدم ومشاكل القلب ومرض السكرى من النوع 2، كما أن المحتوى الغذائى الغنى للشاى الأخضر يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، فهو غنى بالفيتامينات والمعادن وتشمل فيتامين ب وحمض الفوليك والمغنيسيوم والفلافونويد.