أضرار كارثية.. وزارة الصحة تحذر من تناول القشطة والمايونيز

حذرت وزارة الصحة في منشورها، أهمية الامتناع عن تناول القشطة والمايونيز والتقليل من الأطعمة عالية الكربوهيدرات كالخبز والأرز والمكرونة والبطاطا، والإكثار من شرب الماء بمعدل من 2 لـ3 لترات يوميا.

ونصحت الوزارة بضرورة استبدال هذه الأطعمة، بالدهون الصحية مع مراعاة عدم الإكثار منها: زيت الزيتون والزيت الحار والسودانى «كميته لا تتجاوز قبضة اليد»، وتناول الأسماك مرتين في الأسبوع.

وشددت الوزارة على ضرورة الامتناع عن تناول القشطة والمايونيز والتقليل من الأطعمة عالية الكربوهيدرات كالخبز والأرز والمكرونة والبطاطا والإكثار من شرب الماء بمعدل من 2 لـ3 لترات يوميا.

وحذرت وزارة الصحة والسكان، المواطنين، من السمنة والمشكلات الصحية المتعلقة بها، حيث وجّهت في منشور توعوي لها، رسالة للمواطنين بشأن الأطعمة عالية الدهون، كالزبدة والسمنة الصناعي واللحوم المصنعة والأجبان كاملة الدسم، وشددت الوزارة على ضرورة استبدالها بالدهون الصحية شرط عدم الإكثار منها، كزيت الزيتون والزيت الحار والسوداني، بكمية لا تتجاوز «قبضة اليد»، وتناول الأسماك مرتين في الأسبوع.

وأشارت الوزارة الى أهمية ممارسة الرياضة باستمرار كالمشي السريع والجري والسباحة، وتقليل الملح إلى الحد المعقول ومتابعة الوزن دوريا إذ إنّه أمر مهم جدا، والتركيز على تناول الخضراوات والفاكهة واللحوم قليلة الدهن والدجاج منزوع الجلد والحليب الخالي الدسم، موضحة أنّ التغذية السليمة التي تضم خضراوات وفواكه غنية بالفيتامينات التي تقوي المناعة، من أهم الطرق التي تساعدك في التعافي من فيروس كورونا، ويجب الالتزام بها في فترة العزل المنزلي.

انخفاض في المنحنى الوبائي

ويشهد المنحنى الوبائي لفيروس كورونا، انخفاضا ملحوظا في أعداد الإصابات واستقرارا في أعداد الوفيات، حيث كسرت الوزارة حاجز تسجيل الـ1000 إصابة يوميا، وبدأت تسجل بين 800 إصابة لأقل من 900 على مدار الأيام القليلة الماضية، وطالبت الوزارة المواطنين، بالاستمرار في اتباع الإجراءات الاحترازية كارتداء الكمامات والتباعد الاجتماعي وعدم التكدس والزحام.

وأعلنت وزارة الصحة والسكان، أمس، خروج 799 متعافيًا من فيروس كورونا من المستشفيات، بعد تلقيهم الرعاية الطبية اللازمة وتمام شفائهم وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، ليرتفع إجمالي المتعافين من الفيروس إلى 195871 حتى اليوم.